Les meilleures recettes

4 Ingrédients Saumon Teriyaki

4 Ingrédients Saumon Teriyaki

  • Préparation 10min
  • Total 30 min
  • Portions4

Délicieux saumon avec seulement quatre ingrédients: saumon, oignons, ail et teriyaki.PLUS +MOINS-

ByGirl qui a tout mangé

Mis à jour le 8 mars 2017

Ingrédients

4

(6 oz chacun) de filets de saumon

Pas

Masquer les images

  • 2

    Placez chaque filet de saumon sur son propre rectangle de papier d'aluminium. Ajouter 1/2 gousse d'ail à chaque filet et quelques oignons émincés sur le dessus. Arrosez chaque morceau de saumon de 2 cuillères à soupe de sauce teriyaki.

  • 3

    Placez un autre rectangle sur chaque filet et repliez les bords jusqu'à ce qu'ils soient bien scellés.

  • 4

    Cuire au four de 20 à 25 minutes ou jusqu'à cuisson complète. Cela dépendra de l'épaisseur de vos filets. Cela pourrait prendre plus ou moins de temps.

Information nutritionnelle

Apports nutritionnels

Portion: 1 portion
Calories
290
Calories provenant des lipides
110
% Valeur quotidienne
Graisse totale
13 g
19%
Gras saturé
3g
15%
Gras trans
0g
Cholestérol
95 mg
32%
Sodium
770 mg
32%
Potassium
770 mg
22%
Glucides totaux
5g
2%
Fibre alimentaire
0g
0%
Sucres
3g
Protéine
38 g
% Valeur quotidienne*:
Vitamine A
6%
6%
Vitamine C
4%
4%
Calcium
2%
2%
Le fer
6%
6%
Échanges:

0 amidon; 0 fruit; 1/2 autre glucide; 0 lait écrémé; 0 Lait faible en gras; 0 Lait; 0 Légume; 1 1/2 viande très maigre; 4 viande maigre; 0 Viande riche en gras; 0 Fat;

* Les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime de 2000 calories.

En savoir plus sur cette recette

  • Du saumon avec de la personnalité! C'est ce que vous obtenez avec cette recette de saumon teriyaki super facile qui ne contient que 4 ingrédients rapides.Après avoir mangé beaucoup de malbouffe, je trouve que mon corps veut naturellement une désintoxication de tout ce qui est transformé et malsain. . C'est facile, plein de nutriments et vous remet tout de suite dans le train d'une alimentation saine.Ce saumon Teriyaki à 4 ingrédients se combine facilement avec des oignons émincés, de l'ail et un peu de sauce teriyaki arrosée sur le dessus. n'a pas essayé cette recette.


Voir la vidéo: Salmon with a lemon butter sauce in 10 minutes! (Septembre 2021).